ความผูกพัน รูปแบบความผูกพันส่งผลต่อความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่อย่างไร มีปัญหาความสัมพันธ์ สาเหตุอาจเป็นรูปแบบความผูกพันที่คุณพัฒนา ร่วมกับผู้ดูแลหลักของคุณตั้งแต่ยังเป็นทารก ต่อไปนี้คือวิธีการรับรู้ความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย และสร้างการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ความผูกพันคืออะไร ความผูกพันหรือสายใยผูกพัน คือความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่คุณก่อตัวขึ้น ตั้งแต่ยังเป็นทารกกับผู้ดูแลหลักของคุณ ซึ่งอาจจะเป็นแม่ของคุณ
ตามทฤษฎีความผูกพัน ซึ่งบุกเบิกโดยจิตแพทย์ชาวอังกฤษ จอห์น โบว์ลบี้ และนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน แมรี่ เอนส์เวิร์ธ คุณภาพของความผูกพันที่คุณพบ ระหว่างความสัมพันธ์ครั้งแรกมักเป็นตัวกำหนดว่า คุณมีความสัมพันธ์กับคนอื่นได้ดีเพียงใด และตอบสนองต่อความใกล้ชิดตลอดชีวิต หากผู้ดูแลหลักของคุณทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย และเข้าใจว่าคุณยังเป็นทารก หากพวกเขาสามารถตอบสนองต่อเสียงร้องไห้ของคุณ และตีความความต้องการทางร่างกาย
รวมถึงอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างถูกต้อง คุณก็น่าจะพัฒนาสายสัมพันธ์ที่มั่นคง และประสบความสำเร็จ เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่นั่นหมายถึงการมีความมั่นใจในตนเอง ไว้วางใจและมีความหวัง มีความสามารถในการจัดการความขัดแย้งอย่างเหมาะสม ตอบสนองต่อความใกล้ชิด และนำทางความสัมพันธ์ที่ขึ้นๆลงๆ ของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก หากคุณประสบปัญหาการสื่อสารทางอารมณ์ที่สับสน หวาดกลัวหรือไม่สอดคล้องกันในช่วงวัยทารก
แต่ถ้าผู้ดูแลของคุณไม่สามารถปลอบโยนคุณ หรือตอบสนองต่อความต้องการของคุณได้อย่างสม่ำเสมอ คุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับ ความผูกพัน ที่ไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่ปลอดภัย ทารกที่มีความผูกพันที่ไม่มั่นคง มักจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการเข้าใจอารมณ์ของตนเองและความรู้สึกของผู้อื่น ซึ่งจำกัดความสามารถในการสร้าง หรือรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคง พวกเขาอาจพบว่าเป็นการยากที่จะติดต่อกับผู้อื่น เขินอายจากความใกล้ชิด
รวมถึงเกาะติดแน่นเกินไป หวาดกลัวหรือวิตกกังวลในความสัมพันธ์ แน่นอนประสบการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ สามารถส่งผลกระทบและกำหนดความสัมพันธ์ของเราได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม สมองของทารกได้รับอิทธิพลอย่างลึกซึ้งจากความผูกพัน การเข้าใจรูปแบบความผูกพันของคุณ สามารถให้เงื่อนงำที่สำคัญว่าเหตุใดคุณ จึงอาจมีปัญหาในความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ บางทีคุณอาจทำตัวน่าฉงน หรือทำลายตัวเองเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด
บางทีคุณอาจทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือบางทีคุณอาจมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ ที่มีความหมายตั้งแต่แรก ไม่ว่าปัญหาความสัมพันธ์เฉพาะของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสมองของคุณ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต ด้วยการระบุรูปแบบความผูกพันของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะท้าทายความไม่มั่นใจของคุณ พัฒนาวิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างปลอดภัยมากขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น มีสุขภาพดีขึ้นและเติมเต็มมากขึ้น
รูปแบบความผูกพัน และวิธีสร้างความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ ลักษณะหรือประเภทของความผูกพัน มีลักษณะเฉพาะตามพฤติกรรมที่แสดงภายในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์นั้นถูกคุกคาม ตัวอย่างเช่น คนที่มีรูปแบบความผูกพันที่ปลอดภัย อาจสามารถแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาอย่างเปิดเผย และขอความช่วยเหลือเมื่อเผชิญกับปัญหาความสัมพันธ์ ในทางกลับกัน ผู้ที่มีรูปแบบความผูกพันที่ไม่มั่นคง อาจมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนขัดสน
รวมถึงยึดติดในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุด ประพฤติตนในลักษณะที่เห็นแก่ตัวหรือใช้เล่ห์เหลี่ยมเมื่อรู้สึกอ่อนแอ หรือเพียงแค่เขินอายจากความใกล้ชิดโดยสิ้นเชิง การทำความเข้าใจว่ารูปแบบความผูกพันของคุณก่อตัว และมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ใกล้ชิดอย่างไร สามารถช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของตัวเอง วิธีที่คุณรับรู้คนรักของคุณ และวิธีที่คุณตอบสนองต่อความใกล้ชิด การระบุรูปแบบเหล่านี้จะช่วยให้คุณชี้แจงสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์
วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะปัญหา แม้ว่ารูปแบบความผูกพันส่วนใหญ่จะถูกกำหนด โดยความสัมพันธ์ระหว่างทารกกับผู้ดูแลหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงขวบปีแรก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความเข้มแข็ง ของความผูกพันไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับความรักของพ่อแม่ หรือคุณภาพการดูแลที่ทารกได้รับเพียงอย่างเดียว แต่ความผูกพันมีรากฐานมาจากการสื่อสารทางอารมณ์แบบอวัจนภาษา ที่พัฒนาขึ้นระหว่างผู้ดูแลและทารก ทารกสื่อสารความรู้สึกของพวกเขา
โดยการส่งสัญญาณอวัจนภาษา เช่น ร้องไห้ เย้ยหยันหรือชี้หน้าแล้วยิ้มในภายหลัง ในทางกลับกัน ผู้ดูแลจะอ่านและตีความ ความหมายเหล่านี้ ตอบสนองความต้องการอาหาร ความสะดวกสบายหรือความรักของเด็ก เมื่อการสื่อสารแบบอวัจนภาษานี้สำเร็จ ความผูกพันอย่างปลอดภัยก็พัฒนาขึ้น ความสำเร็จของการผูกพัน ไม่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม เช่น ความมั่งคั่ง การศึกษา ชาติพันธุ์ หรือวัฒนธรรมทั้ง 2 ไม่มีรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย
ซึ่งเป็นเหตุผลของผู้ใหญ่ ที่จะตำหนิปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมด ของคุณกับพ่อแม่ของคุณ บุคลิกภาพและประสบการณ์ที่แทรกแซงของคุณในวัยเด็ก วัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่สามารถมีบทบาท ในการสร้างรูปแบบความผูกพันของคุณได้เช่นกัน ประเภทของความผูกพัน นอกเหนือจากการจัดหมวดหมู่ความผูกพันว่าปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัยแล้ว ยังมีความผูกพันชุดย่อยที่ไม่ปลอดภัย ซึ่งให้รูปแบบความผูกพันหลัก 4 แบบแก่เรา ความผูกพันที่ปลอดภัย
ความผูกพันอย่างคลุมเครือ หรือหมกมุ่นวิตกกังวล ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความผูกพันที่ไม่เป็นระเบียบ รูปแบบความผูกพันที่ปลอดภัย มีลักษณะอย่างไร คนที่มีความเห็นอกเห็นใจและสามารถกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมได้ คนที่มีความผูกพันมั่นคงมักจะรู้สึกปลอดภัย มั่นคงและพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมากกว่า แม้ว่าพวกเขาจะไม่กลัวการอยู่คนเดียว แต่พวกเขามักจะประสบความสำเร็จ ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและมีความหมาย
รูปแบบความผูกพันที่ปลอดภัย ส่งผลต่อความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่อย่างไร การมีสไตล์การแนบที่ปลอดภัยไม่ได้หมายความว่า คุณสมบูรณ์แบบหรือไม่ประสบปัญหาความสัมพันธ์ แต่คุณน่าจะรู้สึกมั่นคงพอที่จะรับผิดชอบต่อความผิดพลาด และความล้มเหลวของคุณเอง และยินดีที่จะขอความช่วยเหลือ และการสนับสนุนเมื่อคุณต้องการ คุณเห็นคุณค่าในตัวเองและสามารถเป็นตัวของตัวเอง ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด คุณสบายใจที่จะแสดงความรู้สึก ความหวังและความต้องการ
คุณรู้สึกพึงพอใจที่ได้อยู่กับผู้อื่น ขอการสนับสนุนและการปลอบโยนจากคู่ของคุณอย่างเปิดเผย แต่อย่าวิตกกังวลมากเกินไปเมื่อคุณ 2 คนอยู่ห่างกัน คุณก็มีความสุขเหมือนกันที่คู่ของคุณพึ่งพาคุณในการสนับสนุน คุณสามารถรักษาสมดุลทางอารมณ์ และหาวิธีที่ดีในการจัดการความขัดแย้ง ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เมื่อเผชิญกับความผิดหวัง ความพ่ายแพ้และความโชคร้ายในความสัมพันธ์และส่วนอื่นๆของชีวิต คุณก็พร้อมที่จะฟื้นตัว
บทความที่น่าสนใจ : ความดันโลหิต การทำความเข้าใจต่างๆเกี่ยวกับสมองและความดันโลหิต
