ความฝัน การจำความฝัน ผู้คนสามารถทำอะไรเพื่อให้จำความฝันได้ดีขึ้น ดร.การ์ฟิลด์กล่าวว่า การจำความฝันเป็นทักษะที่ได้เรียนรู้ และเช่นเดียวกับทักษะการจำอื่นๆถ้าคุณฝึกฝนมันจะดีขึ้น คุณสามารถทำสิ่งง่ายๆ เช่น วางกระดาษจดและปากกาไว้ข้างเตียง ตั้งเป้าหมายโดยพูดกับตัวเองว่าคืนนี้เราจะจำความฝันให้ได้ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีโครงสร้างชีวิตและจำเป็นต้องทำงานและอื่นๆ การเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุด เพื่อให้ตัวเองตื่นขึ้นจากความฝันย่อมดีกว่า
รวมถึงสิ่งหนึ่งที่ผู้คนพบว่ามีประโยชน์เป็นพิเศษ และผู้คนมักจะไม่เชื่อในตอนแรก นั่นคือความฝันนั้นเชื่อมโยงอย่างมาก กับตำแหน่งของร่างกายที่คุณมี ความฝัน ดังนั้น หากคุณนอนตะแคงขวาหรือตะแคงซ้าย แล้วตื่นขึ้นมาในท่าตะแคงซ้ายและจำความฝันไม่ได้ หากคุณมีเวลาค่อยๆพลิกตัวไปนอนอีกท่าหนึ่งและนอนตรงนั้นสักครู่ บ่อยมากที่ความทรงจำในฝันจะกลับมาอีกครั้ง มันเกือบจะแปลกแต่มันก็เป็นความจริงและมันได้ผล
เลือกช่วงเวลาที่คุณต้องการจดจ่อกับความฝัน ต่อมาเตรียมพร้อมสำหรับการฝัน วางกระดาษและปากกาไว้ข้างเตียงที่คุณเอื้อมถึงได้ง่ายโดยไม่ต้องออกแรง และจัดเวลาที่คุณสามารถตื่นตามธรรมชาติ แล้วทดสอบตำแหน่งการนอนอื่นๆที่คุณใช้ บางครั้งถ้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดเล็กๆน้อยๆ และคุณฝึกตัวเองให้เขียนบางสิ่งลงไป เมื่อคุณทำเช่นนั้นจิตใจของคุณมักจะหวนนึกถึงเหตุการณ์ในอดีต แทบจะเหมือนดึงความฝันให้ย้อนกลับมาอยู่ตรงนั้น แต่คุณต้องจับให้ได้ถ้าคุณไม่ชินกับมัน
สุดท้ายนั้นบางครั้งคุณสามารถเริ่มต้น ด้วยสิ่งที่คุณคิดเมื่อคุณตื่นขึ้น และนั่นจะนำคุณไปสู่เนื้อหาความฝันที่เคยเป็นมาก่อน ถ้าคุณมีนิสัยชอบเขียนความฝันเล็กๆน้อยๆ และปฏิบัติต่อมันด้วยความเคารพซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่า เป็นสิ่งที่เราต้องเข้าใจ การจำความฝันของคุณจะดีขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการทำเช่นนี้ แต่เรามีสมุดบันทึกในฝันพิเศษที่เราบันทึกความฝันในระหว่างวัน นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณจดเหตุการณ์สำคัญๆของวัน ในหนังสือเล่มนี้ก่อนเข้านอนอีกด้วย
ซึ่งเป็นประโยชน์มากที่จะทราบว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ ในขั้นตอนการตื่นและถ้าคุณใส่ใจทั้ง 2 อย่างนี้ พวกมันจะทำงานเพื่อหล่อเลี้ยงซึ่งกันและกัน ความฝันที่เป็นสัญลักษณ์ ความฝันทั้งหมดเป็นสัญลักษณ์เลื่อนลอยหรือไม่ สัญลักษณ์ความฝันเป็นสากลมากแค่ไหนและเป็นส่วนตัวมากแค่ไหน ดร.การ์ฟิลด์กล่าวว่า ความฝันก็เหมือนการคิดภาพ มันเริ่มต้นขึ้นในสมองส่วนที่แก่กว่า และภาพต่างๆดูเหมือนจะพูดกับสมองส่วนนั้น เช่นเดียวกับการอ่านกวีที่ยอดเยี่ยม
เราทุกคนล้วนเป็นกวีในสมองของเรา เรากำลังสร้างภาพขึ้นมาจากอารมณ์ หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์กำลังมีปัญหาจริงๆ แทนที่จะฝันว่าคุณกำลังมีปัญหากับคนคนนั้นในความสัมพันธ์ คุณมักจะฝันถึงแผ่นดินไหว สิ่งต่างๆกำลังจะพังทลาย เราแสดงออกในความฝันด้วยสิ่งเหล่านี้ ซึ่งเป็นการแสดงออกของความรู้สึกของเราตามตัวอักษร เรากำลังแสดงตัวตนของเราในภาพเหล่านี้ ที่พูดได้มากกว่าที่เราจะพูดได้ด้วยการฉายภาพสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันซ้ำๆ
ความฝันมากมายเป็นสัญลักษณ์และการเปรียบเทียบกัน แต่แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งหมด อาจมีข้อความที่ค่อนข้างตรงไปตรงมาในความฝันของเรา เช่น ต้องการให้ช้าลง ระวังหรือแค่ไม่ทำอะไรสักอย่าง พวกเขาอาจพูดตรงมาก แต่มักจะมาในรูปแบบสัญลักษณ์นี้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเรา ที่จะต้องเข้าใจภาษาภายในของเราเองซึ่งก็คือภาษาที่เป็นอยู่ ในระดับหนึ่งเราคิดว่ามีสัญลักษณ์สากลบางอย่างที่มนุษย์ทุกคนมีร่วมกัน เพราะโดยพื้นฐานแล้วร่างกายของเราเหมือนกัน
รวมถึงประสบการณ์ที่เราแบ่งปันกับมนุษย์ทุกคนก็คล้ายกันมาก ดังนั้น ส่วนใหญ่จึงเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ยังมีรูปแบบเหล่านี้ที่ค่อนข้างเป็นวัฒนธรรม เราต้องมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นระดับของความฝัน มีส่วนที่เป็นสากล มีส่วนที่เป็นวัฒนธรรม แล้วก็มีส่วนที่เป็นส่วนตัวจริงๆ ซึ่งทำให้ภาพในฝันมีความหมายเฉพาะเจาะจง นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณทำงานกับใครบางคน คุณต้องถามคนช่างฝันเกี่ยวกับภาพนั้นๆ และไม่ใช่แค่ตั้งสมมติฐาน คุณสามารถรู้ได้ว่าสิ่งนั้นหมายถึงอะไร
คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความฝันที่รู้ตัว หรือความฝันที่ชัดเจน การควบคุมความฝันหรือผลลัพธ์ของมันได้หรือไม่ เราจะได้ทักษะนั้นมาได้อย่างไร ดร.การ์ฟิลด์กล่าวว่า บางคนเจอด้วยตัวเองจริงๆ เราเคยคุยกับใครหลายคนที่พูดว่า ใช่เราเคยกลัวในความฝันของเรา และเราก็บอกกับตัวเองว่านี่คือฝันร้ายเดิมๆและบางครั้งก็ตื่น วันก่อนมีคนบอกเราว่าเราเห็นความฝันนั้นอีกครั้งคือเราจะต้องตื่นทันที เราไม่คิดว่านั่นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด แต่เป็นการแก้ความรู้สึกไม่สบายใจ
หากคุณเข้าไปในความฝันโดยรู้ว่าเป็นความฝัน มันก็จะยิ่งเป็นการผจญภัยและนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้ง 2 โลก เพราะคุณรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น แต่ในขณะเดียวกันคุณก็รับรู้ว่ามันเป็นความฝัน ไม่ชอบก็เปลี่ยนได้และทำให้คุณมีสติสัมปชัญญะ เป็นสถานะที่หายากจริงๆ แต่อย่างที่เราพูดไปหลายคนค้นพบสิ่งนี้ด้วยตนเอง และสามารถใช้มันเพื่อเปลี่ยนความฝันของพวกเขา ให้เป็นการผจญภัยมากขึ้น เช่น สถานการณ์ต่างๆและรู้สึกสบายใจกับสิ่งนั้นมากขึ้น
ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับหลายๆคน ที่ไม่เคยเจอทักษะนี้ด้วยตัวเอง ต้องใช้ความพยายาม สมาธิและความเต็มใจอย่างแท้จริง ที่จะใส่ใจกับความฝันของคุณ และมองหาช่วงเวลาที่คุณอาจรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ ซึ่งมีความผิดเพี้ยนมากมาย เราอาจจะฝันว่าเราอยู่บ้านแม่แต่มันไม่เหมือนเสียทีเดียว ห้องนั่งเล่นก็เหมือนเดิมแต่มีอะไรเพิ่มเติมเล็กน้อย หรือมีบางอย่างแตกต่างออกไป และนั่นเป็นช่วงเวลาที่เรารู้ได้ว่าตัวเองกำลังฝันไป
หากผู้คนได้รับการฝึกฝนให้จดจำ สิ่งที่เราเรียกว่าช่วงเวลาก่อนรู้ตัว เบาะแสที่อาจกระตุ้นให้คุณตระหนักได้ว่า คุณอยู่ในความฝันและคุณกำลังฝันอยู่ในขณะนี้ คุณต้องฝึกฝนทักษะนั้น สตีเฟน ลาเบิร์จ จากสแตนฟอร์ดได้พัฒนาแว่นตาชนิดนี้ขึ้นมา เพื่อให้ผู้มีความฝันที่ต้องการพัฒนาทักษะนี้ โดยเฉพาะสามารถสวมใส่ได้ แว่นตามีแสงอินฟราเรดที่จะเริ่มกะพริบ เมื่อดวงตาของคุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ดังนั้น มันจึงจับการเคลื่อนไหวของดวงตาของคุณ
รวมถึงเริ่มกะพริบแสงสีแดง แสงสีแดงนั่นเข้ามาในความฝันของคุณ บางคนที่กำลังฝึกฝนมักไม่รู้จักมันและเอาแต่ฝัน แต่หลายคนรู้เบาะแสและรู้ตัวว่ากำลังฝัน และบางครั้งก็ทำสิ่งต่างๆที่พวกเขาวางแผนไว้ คุณสามารถทำสิ่งนั้นด้วยตัวคุณเองได้ หากคุณมีความสามารถในการฝันรู้ตัว และคุณสามารถทำงานที่กำหนดไว้ล่วงหน้าได้ เช่น การเลือกสิ่งที่คุณอยากจะฝันถึง หลายคนที่มีความฝันชัดเจนชอบที่จะบิน โดยเจตนาเพราะมันเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม คนอื่นเลือกที่จะรักกับคู่ที่ตนเลือก มันเปิดโอกาสมากมายที่จะฝันถึง และคุณสามารถรับรู้ความจริงที่ว่าคุณกำลังฝันอยู่
บทความที่น่าสนใจ : การผ่าตัด อธิบายเกี่ยวกับพรีฮับอาจทำให้คุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้ง่ายขึ้น
