สปา ตัวเลือกสำหรับการทำสปา และไอเดียสำหรับสปาช่วงสุดสัปดาห์

สปา เป็นวิธีการผ่อนคลายและสลับกับตัวคุณเอง เพื่อให้การทำสปาที่บ้านได้รับประโยชน์ที่ต้องการ ก่อนอื่นคุณต้องมีทัศนคติที่ถูกต้อง ถือโอกาสเหล่านั้นเป็นโอกาสในการพักผ่อน สลับกับตัวคุณ คนที่คุณรัก และให้ความสุขกับตัวเอง ลืมวันนี้เกี่ยวกับร้อยแก้วของชีวิต ความกังวล ปัญหา และมุ่งเน้นไปที่ตัวเองเท่านั้น จากนั้นขั้นตอนจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง วิธีการทำเช่นนี้บอก MedAboutMe

ให้ความสงบและเงียบเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิ ฟังเพลงผ่อนคลายสูดกลิ่นหอมดูแลผิวหน้าและผิวกาย โปรดจำไว้ว่า ขั้นตอนก็คือขั้นตอน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติที่ถูกต้อง เพื่อสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม ตุนน้ำมันหอมระเหย เทียน แผ่นดิสก์ที่มีเพลงผ่อนคลายหรือเสียงธรรมชาติ คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่ เสื้อคลุมอาบน้ำที่นุ่มสบาย ฯลฯ

โภชนาการเป็นกุญแจสู่ความกลมกลืนและสวยงาม สำหรับขั้นตอนที่จะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด มื้ออาหารในวันนี้ควรเป็นอาหารเบาๆ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากธรรมชาติที่ไม่เป็นภาระต่อระบบทางเดินอาหาร อาหารของคุณควรประกอบด้วยผัก ผลไม้ ชีสกระท่อมไขมันต่ำ เนื้อหรือปลาไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนม น้ำแร่ ชาเขียว น้ำสมุนไพร น้ำผลไม้ธรรมชาติเหมาะสำหรับดื่ม

ด้านล่างนี้ คือห้าตัวเลือกสำหรับการทำ สปา ที่บ้าน คุณสามารถทำให้เสร็จทั้งหมดได้ในหนึ่งวัน หรือคุณสามารถยืดความสุขออกไปสองวัน ลำดับของขั้นตอนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไอเดียสำหรับสปาช่วงสุดสัปดาห์ ความสุขของการทำความสะอาด การขัดผิว ไปอาบน้ำก่อน จากนั้นทำความสะอาดร่างกาย ด้วยการขัดผิวจะช่วยขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว ทำให้นุ่มนวลขึ้น
คุณสามารถซื้อส่วนประกอบสำเร็จรูปได้ แต่ควรปรุงเองจากส่วนผสมจากธรรมชาติ นวดตัวด้วยการขัดผิวประมาณ 5 ถึง 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและล้างออกด้วยน้ำเย็น มีตัวเลือกองค์ประกอบที่แตกต่างกัน คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้ ด้วยเกลือทะเล ตัวเลือกผสมเกลือทะเล 0.5 ถ้วยตวง มีจำหน่ายที่ร้านขายยา กับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม สครับทำความสะอาดผิวและขจัดของเหลวส่วนเกินออก

ตัวเลือก 2 ผสมเกลือทะเล 0.5 ถ้วยกับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน องค์ประกอบทำความสะอาดรูขุมขนและทำให้ผิวนุ่มขึ้น กาแฟ ใช้กากกาแฟจากกาแฟบดสำหรับมัน นำไปใช้กับฟองน้ำหรือทิชชูและนวดร่างกายของคุณ สครับปรับสีผิวเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช็อกโกแลต ละลายดาร์กช็อกโกแลต 100 ถึง 150 กรัมในอ่างน้ำ เติม 2 ช้อนโต๊ะกาแฟบด 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนครีมหรือครีมผสมให้เข้ากันและนวดร่างกาย

ด้วยองค์ประกอบนี้ เฮอร์คิวลิสหนึ่งช้อนเทน้ำเดือดประมาณ 5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้นิ่ม จากนั้นเติม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งสครับนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ขาวขึ้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ความอ่อนโยนของการสัมผัส มาสก์ผมเหล่านี้บำรุงหนังศีรษะลดรังแค ปรับปรุงสภาพของเส้นผมอย่างเห็นได้ชัด ทำให้มันเงางามและนุ่มสลวย จะต้องนำไปใช้กับผมที่สะอาด นมเปรี้ยว ชโลมนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเข้มข้น 0.5 ถ้วยลงบนผมของคุณ

นวดให้ทั่วเพื่อให้องค์ประกอบแทรกซึมไปถึงราก สวมหมวกพลาสติก หรือใช้ฟิล์มยึด มัดผ้าขนหนูไว้ด้านบนและถือหน้ากากไว้บนศีรษะเป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพู สำหรับผมแห้ง ไข่แดง ผสมไข่แดง 2 ฟองกับ 1 ช้อนโต๊ะ แอลกอฮอล์หนึ่งช้อนเต็ม คอนยัค เหล้ารัม วอดก้า ชโลมส่วนผสมลงบนศีรษะนวด ใส่ฝาพลาสติกและวางหน้ากากไว้ 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยแชมพู แชมพูจะทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับผมใดๆ ตัดขนมปังข้าวไรย์บริสุทธิ์ 0.5 ก้อนเป็นชิ้นๆเทน้ำเดือดลงไปแล้วปิดฝา

ปล่อยให้ใส่เป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมง จากนั้นความเครียด ชโลมผลที่ได้ลงบนเส้นผม นวดให้ทั่ว ใส่ฝาพลาสติกและวางองค์ประกอบไว้บนศีรษะเป็นเวลา 2 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยแชมพู ให้ผมเงางามแข็งแรง ความงามของเท้า การดูแลเท้า อาบน้ำผ่อนคลาย ก่อนทำการรักษาเท้าควรอาบน้ำให้ผิวนุ่มเป็นเวลา 15 นาที ในการทำเช่นนี้ให้เพิ่มหนึ่งในส่วนประกอบเหล่านี้ลงในน้ำอุ่น

น้ำมันหอมระเหย 0.5 ช้อนชา โดยเฉพาะอย่างยิ่งส้ม น้ำมันหอมระเหยมีจำหน่ายในร้านขายยา ครีม 0.5 ถ้วย ช้อนโต๊ะมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่นๆ หลังจากที่ผิวหนังบริเวณเท้าอ่อนนุ่มลง ให้ปฏิบัติต่อด้วยเครื่องขูดแบบพิเศษหรือหินภูเขาไฟ เพื่อให้เซลล์ที่ตายแล้วถูกกำจัดออกไปได้ดีขึ้น ก่อนหน้านั้น คุณสามารถหล่อลื่นส้นเท้าด้วยสบู่เหลวหรือครีมบำรุงเข้มข้น

อย่าถูแรงเกินไป เพราะจะทำให้ผิวหนังของเท้าบาดเจ็บ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวหนังที่หยาบกร้าน หลังจากนั้นให้หล่อลื่นด้วยครีมบำรุงสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายแล้วนอนพักเท้าแทนที่จะทาครีมที่เท้า คุณสามารถใช้มาสก์บำรุงได้ ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนและน้ำมันหอมระเหย 2 ถึง 3 หยด กระจายองค์ประกอบนี้บนเท้า และนอนลงครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก

ความสุขทางความรู้สึก การอาบน้ำที่ผ่อนคลายเพื่อให้การอาบน้ำมีประโยชน์มากที่สุด ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 37 ถึง 38 องศา ระดับน้ำไม่ควรสูงกว่าหัวใจ เวลาที่ใช้ในการอาบน้ำ ไม่เกิน 15 นาที อาบน้ำสมุนไพร สำหรับเธอคุณสามารถใช้ถุงสมุนไพรซึ่งเราชงเหมือนชา ดอกคาโมไมล์,ลินเดน,เลมอนบาล์มทำงานได้ดี ชงชาสมุนไพร 4 ถึง 5 ถุงกับน้ำเดือดปล่อยให้ชงครึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองยาและเทลงในอ่าง ด้วยน้ำมันหอมระเหย มีผลต่างกัน ตัวอย่างเช่น ส้มช่วยคลายความเหนื่อยล้า มะนาวช่วยให้กระปรี้กระเปร่าอย่างไม่น่าเชื่อ

บทความที่น่าสนใจ : การกิน การอธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีในการกินเพื่อสุขภาพ