เคลือบฟัน คุณเคยรู้สึกเสียวฟันเมื่อกินไอศกรีมหรือจิบชาร้อนหรือไม่ ถ้าใช่แสดงว่าเคลือบฟันสึกกร่อนระดับหนึ่ง เปลือกนอกสุดของฟันเรียกว่าอีนาเมล ชั้นโปร่งแสงนี้บางแต่แข็งแรงมาก ในความเป็นจริงมันเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งที่สุดในร่างกายมนุษย์ สารเคลือบฟันทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันฟันของคุณ ป้องกันการสึกหรอในชีวิตประจำวันที่ฟันของคุณต้องทน เช่น การเคี้ยว การบดและการกัด นอกจากนี้ ยังทำให้ฟันของคุณแข็งแรงจากอุณหภูมิ หรือสารเคมีที่อาจสร้างความเจ็บปวด
แม้ว่าสารเคลือบฟันจะเหนียว แต่ก็สามารถแตก บิ่นหรือสึกหรอได้ มันไม่มีเซลล์ที่มีชีวิต ซึ่งหมายความว่ามันไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ ดังนั้น เมื่อมันหายไปความเสียหายนั้นจะถาวร ฟันสามารถสึกกร่อนได้เมื่อแผงป้องกันนี้สึกหรอ โดยปกติแล้วยิ่งคุณมีอาการเสียวฟันมากเท่าไหร่ เคลือบฟันก็จะยิ่งหายไปเท่านั้น การสึกกร่อนของเคลือบฟัน เกิดจากการสัมผัสกับกรดหรือแรงเสียดทาน ทางกายภาพที่ทำให้สิ่งปกคลุมป้องกันฟันของคุณหลุดออกไป
แม้ว่าพันธุกรรมอาจเป็นโทษ สำหรับเคลือบฟันที่อ่อนแอ หรือสภาวะที่ทำให้การสึกกร่อนรุนแรงขึ้น เช่น โรคกรดไหลย้อนหรืออาการปากแห้ง แต่มีวิธีที่คุณสามารถทำได้ เพื่อปกป้องเคลือบฟันที่คุณมี และป้องกันไม่ให้สึกหรอไปมากกว่านี้ คุณอาจไม่สามารถฟื้นฟูได้ แต่มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ เพื่อปกป้องและดูแลฟันของคุณ เมื่อเคลือบฟันของคุณเริ่มสึก ประการที่ 1 เคี้ยวปากที่แห้งของคุณออกไป ซีโรสโทเมียหรืออาการปากแห้งเรื้อรังเป็นภาวะทางการแพทย์
ซึ่งสามารถก่อให้เกิดปัญหากับปากของคุณโดยรวม และโดยเฉพาะเคลือบฟันของคุณ น้ำลายประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียมและฟอสเฟต ซึ่งรักษาและปกป้องเคลือบฟันของคุณ แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณมีอาการปากแห้ง ระดับการคายน้ำลายของคุณจะต่ำ ด้วยเหตุนี้ปากจึงแห้ง ดังนั้น เมื่อปากของคุณมีน้ำลายน้อย เคลือบฟันและฟันของคุณก็จะอ่อนแอกว่า เมื่อคุณมีน้ำลายเต็มปากตามปกติ แต่ไม่ว่าคุณจะมีซีโรโทเมีย ปากของคุณแห้งตามธรรมชาติ
คุณกำลังรับประทานยาที่ทำให้เกิดอาการนี้ ก็ยังมีความหวัง สิ่งที่คุณต้องทำ เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลายในปากคือการเคี้ยว เคี้ยวอาหารของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น ขณะรับประทานอาหาร และเคี้ยวของว่างหรือเคี้ยวหมากฝรั่งเบาๆ ระหว่างมื้ออาหาร หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณน้ำลายในปาก ให้เคี้ยวอาหารเคี้ยวหนึบที่คุณชอบ รสชาติและความสม่ำเสมอมีบทบาทอย่างมาก ต่อปริมาณน้ำลายที่ปากของคุณผลิตขึ้น ยาจำนวนมากจากข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน
ซึ่งมียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มากกว่า 400 ชนิดที่ทำให้ปากแห้ง ประการที่ 2 แปรงฟันแต่ไม่ใช่หลังจากที่คุณว่ายน้ำ พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าการแปรงฟันเป็นประจำ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปาก ช่วยขจัดกรด คราบพลัคและสารอื่นๆที่สามารถกัดกินเคลือบฟัน และทำลายฟันของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่งว่ายน้ำ การแปรงฟันยังสามารถกำจัดสารเคลือบฟันของคุณได้ การว่ายน้ำอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่นึกถึง เมื่อคุณนึกถึงกิจกรรมที่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน
อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้พบว่าคลอรีนได้ทำลายฟันถึง 66 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มทดสอบ ที่มีนักว่ายน้ำเป็นประจำ 500 คน สระว่ายน้ำส่วนใหญ่ใช้คลอรีน เพื่อฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในน้ำ แต่สารเคมีชนิดนี้ก็มีความเป็นกรดสูงเช่นกัน ในความเป็นจริง คลอรีนไม่เพียงแต่สามารถกัดกินเคลือบฟันของคุณเท่านั้น มันยังสามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนลงชั่วคราวซึ่งไม่ได้ทำลาย สิ่งนี้หมายความว่านอกจากการว่ายน้ำโดยปิดปากแล้ว
คุณต้องแน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการใช้แปรงสีฟันหลังจากแช่ตัว เนื่องจากสารเคลือบฟันของคุณ ถูกทำให้อ่อนลงด้วยกรดของคลอรีน คุณจึงสามารถฉีกมันออกได้หากคุณแปรงฟันทันที หลังจากออกจากสระ ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะขัดผิวที่ขาวราวกับไข่มุก ประการที่ 3 ระวังโซดาและน้ำผลไม้ โซดาและน้ำผลไม้อาจมีรสชาติดี แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพฟันของคุณ เครื่องดื่มทั้ง 2 ประเภทมีกรดมากมาย ซึ่งบางชนิดกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณ
ซึ่งมากกว่ากรดแบตเตอรี่ การบริโภคโซดาหรือน้ำผลไม้มากเกินไป อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเคลือบฟันสึกไปแล้ว ดังนั้น ควรบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะ และบ้วนปากด้วยน้ำทันทีหลังจากนั้น อย่างไรก็ตาม พูดตามตรงแล้วเครื่องดื่มทั้ง 2 ประเภทไม่ได้ส่งผลเสียต่อฟันของคุณเท่าๆกัน น้ำอัดลมมีกรดซิตริกหรือกรดฟอสฟอริกในปริมาณที่เพียงพอ และงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า โซดามีฤทธิ์กัดกร่อนมากกว่าน้ำผลไม้ถึง 10 เท่า
อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้จะกัดกร่อนฟันได้ดีกว่าโซดา ดังนั้น หากเคลือบฟันของคุณสึก หรือคุณไม่ต้องการเคลือบ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มทั้ง 2 ประเภท รางวัลเครื่องดื่มที่มีกรดมากที่สุด ก็ตกเป็นของไม่มีโซดาใดดีต่อฟันของคุณ แต่บางชนิดก็แย่กว่าโซดาชนิดอื่น ในการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้พบว่ารูทเบียร์เป็นโซดาที่มีกรดน้อยที่สุด ในขณะที่ RC มีกรดมากที่สุด ประการที่ 4 ใช้ฟาง โซดา น้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่นๆนั้นไม่ดีต่อฟันของเรา
แต่พูดตามตรงพวกเราส่วนใหญ่ แม้ว่าเคลือบฟันของเราจะสึกกร่อน แต่ก็ยังจะจิบโซดาหรือดื่ม OJ สักแก้วเป็นครั้งคราว เพื่อจำกัดความเสียหายของเครื่องดื่มรสอร่อยเหล่านี้ กับเคลือบฟันของคุณ ให้ใช้หลอดดูดเนื่องจากหลอดทำให้ของเหลวโดนหลังคอ และสัมผัสกับฟันน้อยลง หลอดจึงช่วยป้องกันชอปเปอร์ของคุณ จากเครื่องดื่มที่เป็นกรดและน้ำตาล ความจริงเกี่ยวกับค็อกเทล อย่าลืมใช้หลอดในการกระดกเครื่องดื่มผสม เช่น มาการิต้าหรือโมจิโต้
ค็อกเทลโดยทั่วไปมีกรดจากมะนาวหรือน้ำผลไม้อื่นๆอยู่มาก ประการที่ 5 เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลระหว่างมื้ออาหาร อาหารที่มีแป้งสูง ข้าว มันฝรั่ง พาสต้า ขนมปัง ข้าวโพดหรือน้ำตาล เค้ก คุกกี้ ถ้วยผลไม้และซีเรียลแม้กระทั่งแถบพลังงาน จะทำให้ปากของคุณมีสภาพเป็นกรดสูงเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากที่คุณรับประทานอาหารเข้าไป เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่บริโภคแป้งและน้ำตาลเป็นประจำ เคลือบฟันของเราจึงมักถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่อง
อย่างไรก็ตามการเคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างมื้ออาหารช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะมันช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย และอย่างที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ แร่ธาตุในน้ำลายช่วยเสริมสร้าง เคลือบฟัน คุณสามารถปกป้องเคลือบฟันของคุณเพิ่มเติมได้ โดยการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลที่มีไซลิทอลอยู่ในนั้น ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ลดกรดที่เป็นอันตรายที่พบในอาหารและเครื่องดื่ม
แม้ว่าเทคนิคการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มาตรการป้องกันเดียวกันนี้ใช้กับทุกคน ด้วยการทำตามขั้นตอนง่ายๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ คุณสามารถจำกัดการสูญเสียเคลือบฟันเพิ่มเติม หรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก มีความสุขในการแปรงฟัน
บทความที่น่าสนใจ : เหงือก อธิบายการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากและการดูแลสุขภาพเหงือกที่ดี
