ผม จะทำอย่างไรถ้าผมไม่ขึ้น ผมที่เงางามและมีสุขภาพดี เขียวชอุ่มและสวยงาม ซึ่งเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม การขาดวิตามิน และการดูแลที่ไม่เหมาะสม ความเครียดอาจทำให้สภาพของเส้นผมแย่ลง และทำให้การเจริญเติบโตช้าลง เกิดอะไรขึ้นถ้าผมยาวช้า ผมยาวช้าโดยการขาดวิตามิน ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาอาหารของคุณใหม่ การขาดวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต และสภาพของเส้นผมอย่างมาก
พื้นฐานของอาหารควรเป็นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ เช่นผักและผลไม้สีเขียว อาหารทะเลและปลา ผลิตภัณฑ์นม ตับและเนื้อไม่ติดมันซีเรียลและขนมปังโฮลเกรน ไข่ น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชและผลไม้แห้งซึ่งแน่นอนว่าโดยทั่วไปแล้วอาหารควรมีความสมดุลและหลากหลายแต่เส้น ผม จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี ก็ต่อเมื่อได้รับอาหารที่มีวิตามินA E C PPและกลุ่ม Bในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น ดังนั้นวิตามินเอจึงจำเป็นต่อความยืดหยุ่น และความนุ่มลื่นของลอนผม
กรดแอสคอร์บิก ช่วยปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย หากขาดวิตามินซีเส้นผมจะเริ่มแตก กรดนิโคตินิกป้องกันผมร่วง โทโคฟีรอลให้ความเงางามสวยงามและโตเร็ว และวิตามินบียังช่วยเร่งการเจริญเติบโต และทำให้การผลิตซีบัมเป็นปกติ นอกจากนี้เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม เมนูควรมีโปรตีน กรดอะมิโน แมงกานีส ซิลิกอน แคลเซียม ไอโอดีน โครเมียม แมกนีเซียม สังกะสีและกรดไขมัน แต่ควรไม่รวมไขมันจากสัตว์ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
อาหารกระป๋อง อาหารจานด่วน จากขนมหวานคุณสามารถทิ้งน้ำผึ้ง มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์และช็อคโกแลตขม กินผลไม้และผลไม้แห้งให้มากขึ้น เลือกเนื้อไม่ติดมันและปลา คุณควรเตรียมอาหารด้วยตัวเอง เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้สารกันบูดและสีย้อม เมนูที่มีประโยชน์สำหรับ 1 วันอาจมีลักษณะดังนี้ เช่น อาหารเช้า ข้าวโอ๊ตกับลูกแพร์ ไข่ต้มและแตงกวา โกโก้ สแน็ค ผลไม้และเบอร์รี่ปั่นกับเมล็ดงา อาหารกลางวัน บวบและซุปข้นกะหล่ำดอก แพนเค้กตับ สลัด
ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้แช่อิ่ม อาหารว่างยามบ่าย ชีสกระท่อมพร้อมผลไม้ อาหารเย็น อาหารทะเลตุ๋นกับผัก สลัด ชาเขียว และก่อนนอนต้องกินคีเฟอร์ ซึ่งแน่นอนเมนูอาจแตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ให้ได้มากที่สุด ผมสวยโดยการดูแลที่เหมาะสม ผมสวยต้องได้รับการดูแลที่เหมาะสมเท่านั้น นอกจากนี้ควรบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ และนี่คือเคล็ดลับ คุณต้องเลือกเครื่องสำอาง สำหรับดูแลเส้นผมอย่างระมัดระวัง
ซึ่งจะต้องเลือกแชมพูตามประเภทของเส้นผมเท่านั้น บางครั้งการเจริญเติบโตสามารถกระตุ้นได้ โดยการเปลี่ยนแชมพู หวีควรมาจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น การหวีจะไม่ทำให้ผมเสีย นอกจากนี้ไม่ควรหวีผมเปียก ต้องนวดศีรษะเป็นประจำ เพราะสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งหมายความว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมจะเร่งขึ้น ไม่ค่อยใช้ไดร์เป่าผม อุณหภูมิสูง ชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม และทำให้โครงสร้างแย่ลง มันคุ้มค่าที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี
เช่น การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ทำให้สภาพลอนผมแย่ลง ความงามของเส้นผมโดยตรง ขึ้นอยู่กับการใช้นิโคติน และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด เส้นผมต้องได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับลม แสงแดดและความเย็นจัด ดังนั้นควรสวมหมวกแก๊ปและผ้าพันคอ ควรสระผมไม่เกิน 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ น้ำควรอุ่นไม่ร้อน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ และการปราศจากความเครียดก็มีความหมายเช่นกัน ดังนั้นจึงควรดูแลคุณภาพการนอนหลับ
กิจวัตรประจำวัน และการพักผ่อน ผมสวยเป็นผลมาจากการดูแลอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการดูแลควรคงที่อย่าลืมมัน ความงามของลอนผม มาสก์และล้างออกที่มีประโยชน์ ความงามและสุขภาพของเส้นผม สามารถรักษาได้ด้วยการล้างและมาสก์แบบพิเศษ เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถใช้เครื่องมือสำเร็จรูปได้ แต่จะมีประโยชน์มากกว่า ในการเลือกการเยียวยาที่บ้าน ที่เตรียมด้วยมือของคุณเอง ในกรณีนี้จะใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ควรใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ เช่น น้ำมันต่างๆ มัสตาร์ด พริกแดงร้อน คอทเทจชีส หัวหอม ยีสต์ น้ำผึ้ง ซึ่งแน่นอนว่าควรทำการทดสอบการแพ้ก่อนใช้งาน หน้ากากมัสตาร์ด บดไข่แดงและผงมัสตาร์ด 1ช้อนโต๊ะใส่น้ำมันพืช 1ช้อน และน้ำผึ้งเหลวในปริมาณที่เท่ากันมวลนั้นถูเข้ากับหนังศีรษะได้ง่ายคลุมศีรษะด้วยโพลีเอทิลีน เก็บไว้ประมาณ 15ถึง20 นาที หากรู้สึกแสบร้อนควรล้างออกกับพริกแดงผสมทิงเจอร์พริกแดงร้อน 50กรัมกับน้ำมันละหุ่ง 25กรัมและน้ำ 50กรัม
ผสมทุกอย่างและนำไปใช้กับผมของคุณ ห่อด้วยกระดาษฟอยล์และสวมหมวก ล้างออกหลังจาก 20ถึง30 นาทีด้วยน้ำผึ้ง รวมน้ำมันหญ้าเจ้าชู้และน้ำผึ้งเหลวในสัดส่วนที่เท่ากัน กระจายส่วนผสมบนเส้นผมคลุมศีรษะไว้ครึ่งชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากนั้น กับคอทเทจชีสและขิง คอทเทจชีสไขมัน 50 กรัม ต้องนวดอย่างดีเพื่อไม่ให้มีก้อน เพิ่มครีม 30มิลลิลิตร และขิงสับ 25กรัม ใส่หน้ากากและสวมหมวกอาบน้ำ เก็บหน้ากากไว้ 30ถึง40 นาที
ด้วยยีสต์ ผัดยีสต์แห้ง 1 ช้อนของหวานในนมอุ่น 50มิลลิลิตร แล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นเติมคีเฟอร์ 70มิลลิลิตร และน้ำผึ้ง 20กรัม ผสมทุกอย่างถูลงบนหนังศีรษะและใช้กับเส้นผม ห่อด้วยโพลีเอทิลีนและผ้าขนหนู แล้วทิ้งไว้ 50 นาที
บทความที่น่าสนใจ : เมโสเทอราพี สำหรับผมอธิบายความคิดเห็นของแพทย์ที่มีในเมโสเทอราพี
