เพื่อน กำลังมองหาการสร้างมิตรภาพใหม่ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพบปะผู้คน เริ่มต้นการสนทนาและสร้างสายสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งจะทำให้ชีวิตและความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น ทำไมเพื่อนถึงสำคัญนัก สังคมของเรามีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เราคิดว่าแค่เจอคนที่ใช่ก็ทำให้เรามีความสุขสมหวังแล้ว แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพื่อนมีความสำคัญ ต่อสวัสดิภาพทางจิตใจของเรามากกว่า เพื่อนนำความสุขมาสู่ชีวิตของเรามากกว่าสิ่งอื่นใด
มิตรภาพส่งผลต่อสุขภาพจิต การมีเพื่อนที่ดีสามารถคลายความเครียด ความไม่สบายใจ ให้ความสุขแก่คุณ ช่วยลดความเหงาและความโดดเดี่ยวได้เป็นอย่างดี การพัฒนามิตรภาพ อาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของคุณ การขาดการเชื่อมต่อทางสังคม อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงมากพอๆกับการสูบบุหรี่ ดื่มมากเกินไปหรือดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่ง เพื่อนยังผูกติดอยู่กับชีวิตที่ยืนยาว งานวิจัยชิ้นหนึ่งของสวีเดนพบว่า ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
การรักษาเครือข่ายเพื่อนที่แน่นแฟ้น สามารถเพิ่มปีที่สำคัญให้กับชีวิตของคุณได้ แต่มิตรภาพที่แน่นแฟ้นไม่ได้เกิดขึ้น พวกเราหลายคนประสบปัญหาในการพบปะผู้คน และพัฒนาการเชื่อมต่อที่มีคุณภาพ ไม่ว่าอายุหรือสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะสร้างเพื่อนใหม่ สานสัมพันธ์กับคนเก่าและปรับปรุงชีวิตทางสังคม สุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมให้ดีขึ้นอย่างมาก ประโยชน์ของมิตรภาพ ในขณะที่การพัฒนาและรักษามิตรภาพ
ซึ่งต้องใช้เวลาและความพยายาม มิตรภาพที่ดีสามารถ ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ การใช้เวลากับเพื่อนที่มีความสุขและคิดบวก สามารถยกระดับอารมณ์และเพิ่มมุมมองของคุณ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าคุณจะพยายามฟิต เลิกบุหรี่หรือทำอย่างอื่นให้ชีวิตดีขึ้น กำลังใจจากเพื่อนสามารถเพิ่มพลังใจ และเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จได้ ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าของคุณ การมีชีวิตทางสังคมที่กระฉับกระเฉง สามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
รวมถึงช่วยลดความโดดเดี่ยว ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า สนับสนุนคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แม้ว่าจะเป็นเพียงการมีคนคอยแบ่งปันปัญหาของคุณ แต่เพื่อนสามารถช่วยคุณรับมือกับโรคร้ายแรง การสูญเสียงานหรือคนที่คุณรัก การเลิกราของความสัมพันธ์ หรือความท้าทายอื่นๆในชีวิต สนับสนุนคุณเมื่อคุณอายุ เมื่อคุณอายุมากขึ้นการเกษียณอายุ การเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของคนที่คุณรักมักจะทำให้คุณโดดเดี่ยว การรู้ว่ามีคนที่คุณสามารถหันไปหาเพื่อน
การสนับสนุนสามารถให้จุดประสงค์ เมื่อคุณอายุมากขึ้น และทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันภาวะซึมเศร้า ความพิการ ความยากลำบากและความสูญเสีย เพิ่มคุณค่าในตนเองของคุณ มิตรภาพเป็นถนนที่มี 2 ทาง ให้ของการให้และรับมีส่วนทำให้คุณรู้สึกมีค่าในตัวเอง การอยู่เคียงข้างเพื่อนๆ ทำให้คุณรู้สึกต้องการและเพิ่มเป้าหมายให้กับชีวิต ทำไมเพื่อนออนไลน์ไม่พอ เทคโนโลยีได้เปลี่ยนคำจำกัดความของมิตรภาพในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เราสามารถเพิ่มเพื่อนหรือสร้างการเชื่อมต่อใหม่ได้ แต่การมีเพื่อนออนไลน์หลายร้อยคนนั้น ไม่เหมือนกับการมีเพื่อนสนิท ที่คุณสามารถใช้เวลาด้วยกันเอง เพื่อน ออนไลน์ไม่สามารถกอดคุณเมื่อเกิดวิกฤต ไปเยี่ยมคุณเมื่อคุณป่วยหรือฉลองโอกาสแห่งความสุขกับคุณ ความสัมพันธ์ที่สำคัญและทรงพลังที่สุดเกิดขึ้น เมื่อเราได้เผชิญหน้ากัน ดังนั้น ให้ความสำคัญกับการติดต่อสื่อสารในโลกแห่งความเป็นจริงไม่ใช่แค่ออนไลน์ สิ่งที่มองหาในเพื่อน เพื่อนคือคนที่คุณไว้ใจ
รวมถึงแบ่งปันความเข้าใจและการสื่อสารอย่างลึกซึ้ง เพื่อนที่ดีจะแสดงความสนใจอย่างแท้จริง ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณต้องพูดตลอดจนวิธีที่คุณคิดและรู้สึก ยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น ฟังคุณอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสินคุณ บอกวิธีคิดหรือความรู้สึกของคุณ หรือพยายามเปลี่ยนเรื่อง รู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเองกับคุณ เนื่องจากมิตรภาพทำงานได้ทั้ง 2 ทาง เพื่อนก็คือคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะสนับสนุนและยอมรับ
ซึ่งเป็นคนที่คุณแบ่งปันสายสัมพันธ์ แห่งความไว้วางใจและความภักดีด้วย มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของมิตรภาพ ไม่ใช่รูปลักษณ์ภายนอก คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในมิตรภาพ คือวิธีที่ความสัมพันธ์ทำให้คุณรู้สึก ไม่ใช่รูปลักษณ์ที่ปรากฏบนกระดาษ ภายนอกดูเหมือนคุณเหมือนกันหรือสิ่งที่คนอื่นคิด ถามตัวเองว่าเรารู้สึกดีขึ้นไหมหลังจากใช้เวลากับคนคนนี้ ตัวเราเองอยู่ใกล้คนคนนี้หรือเปล่า เรารู้สึกปลอดภัยไหมหรือเรารู้สึกว่าต้องคอยดูสิ่งที่เราพูดและทำ
บุคคลนั้นให้การสนับสนุน และเราได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพหรือไม่ นี่คือคนที่เราไว้ใจได้หรือไม่ ถ้ามิตรภาพรู้สึกดีมันก็ดีแต่ถ้ามีคนพยายามควบคุมคุณ วิจารณ์คุณ ดูถูกความใจดีของคุณหรือนำเรื่องดราม่าหรืออิทธิพลด้านลบเข้ามาในชีวิตคุณ ก็ถึงเวลาประเมินมิตรภาพใหม่แล้ว เพื่อนที่ดีไม่ต้องการให้คุณประนีประนอมกับคุณค่าของคุณ เห็นด้วยกับพวกเขาเสมอ หรือไม่คำนึงถึงความต้องการของคุณเอง เคล็ดลับสำหรับการเป็นมิตรและเข้าสังคมมากขึ้น
แม้ว่าคุณจะขี้อายก็ตาม หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัวหรือขี้อาย อาจทำให้รู้สึกอึดอัดที่จะพาตัวเองออกไปอยู่ในสังคม แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนชอบเข้าสังคม หรือชอบปาร์ตี้เพื่อสร้างเพื่อนใหม่ โฟกัสที่คนอื่นไม่ใช่ตัวเอง กุญแจสำคัญในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น คือการแสดงความสนใจในตัวพวกเขา เมื่อคุณสนใจในความคิด ความรู้สึก ประสบการณ์และความคิดเห็นของคนอื่นจริงๆ สิ่งนั้นจะแสดงออกมา และพวกเขาจะชอบคุณในเรื่องนี้
คุณจะได้เพื่อนมากขึ้นด้วยการแสดงความสนใจของคุณ แทนที่จะพยายามทำให้คนอื่นสนใจในตัวคุณ หากคุณไม่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับอีกฝ่ายจริงๆให้หยุดพยายามเชื่อมต่อ ให้ความสนใจปิดสมาร์ตโฟนของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนอื่นๆ และพยายามตั้งใจฟังอีกฝ่ายอย่างแท้จริง ด้วยการใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่พวกเขาพูดทำและโต้ตอบอย่างไร คุณจะได้รู้จักพวกเขาอย่างรวดเร็ว ความพยายามเล็กๆน้อยๆจะช่วยได้ในระยะยาว เช่น การจดจำความชอบของใครบางคน
เรื่องราวที่พวกเขาบอกคุณ และสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา การประเมินความสนใจ มิตรภาพต้องใช้เวลา 2 เท่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องประเมินว่า อีกฝ่ายกำลังมองหาเพื่อนใหม่หรือไม่ พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับคุณราวกับว่าพวกเขาต้องการรู้จักคุณมากขึ้นหรือไม่ พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับตัวเองนอกเหนือไปจากการพูดคุยเล็กๆน้อยๆหรือไม่ พวกเขาให้ความสนใจคุณอย่างเต็มที่ เมื่อคุณเห็นพวกเขาหรือไม่
ดูเหมือนอีกฝ่ายสนใจที่จะแลกเปลี่ยนข้อมูลติดต่อ หรือวางแผนเจาะจงเพื่อพบปะกันหรือไม่ หากคุณไม่สามารถตอบว่า ใช่ สำหรับคำถามเหล่านี้คนคนนั้นอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับมิตรภาพในตอนนี้ แม้ว่าพวกเขาจะชอบคุณจริงๆก็ตาม มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมจึงไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้นอย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว
บทความที่น่าสนใจ : การรักษา การอธิบายเกี่ยวกับการบำบัดด้วยไฟฟ้าสำหรับภาวะซึมเศร้า
