โภชนาการ โภชนาการการกีฬาทำให้เกิดข่าวลือ และการคาดเดามากมายเกี่ยวกับตัวมันเอง ซึ่งหลายอย่างไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงเลย ในบรรดา เรื่องราวสยองขวัญ ที่พบบ่อยที่สุด คือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ไม่น่าเชื่อ โภชนาการ ที่ไม่สามารถควบคุมได้ เคมีที่เป็นของแข็งในองค์ประกอบ และสิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับผู้ชายทุกคน ความแรงลดลง ถึงเวลาขจัดข้อสงสัยของนักกีฬาและนักเพาะกายมือใหม่ทุกคน และบอกความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการใช้แหล่งอาหารพิเศษ
โภชนาการการกีฬาไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องตลกที่ได้ยินเรื่องนี้ในยุคที่โภชนาการเคมี ในรูปผงที่ขายในร้านขายยากำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างที่พูดแค่เติมน้ำ โดยหลักการแล้วมันไม่ยากที่จะเดาว่า ทำไมตำนานนี้ถึงปรากฏขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของการแทนที่แนวคิด และการผสมโปรตีน กรดอะมิโน สเตียรอยด์อนาโบลิก เป็นต้น เข้าไว้ด้วยกัน สิ่งหลังนี้ไม่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ แต่เป็นการเติมสารกระตุ้นซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงเป็นอย่างมาก
โภชนาการการกีฬาที่แท้จริง ประกอบด้วยกรดอะมิโน โปรตีน แอลคาร์นิทีน ครีเอทีน และผลิตภัณฑ์อื่นๆที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เข้มข้นของโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ได้มาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ นม,ไข่,กำจัดน้ำ,ไขมันและส่วนประกอบที่ไม่จำเป็นอื่นๆ และให้ความสม่ำเสมอของผง ดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ โดยในการใช้อย่างถูกต้อง หากคุณได้รับอาหารที่เหมาะสมและสมดุลคุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม
ข้อความนี้เป็นความจริงบางส่วน แต่มักจะเป็นเรื่องยาก สำหรับนักกีฬาที่จะกินโปรตีนให้ได้มากเท่าที่ต้องการ เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพราะคุณจะไม่กินไก่ และคอทเทจชีสทั้งวัน ด้วยการออกแรงอย่างหนัก ความต้องการโปรตีน จึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก และหากไม่พึงพอใจ กระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไม่เพียงช้าลงเท่านั้น แต่ยังย้อนกลับด้วยการสูญเสีย ความแข็งแรงและความอดทน การยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไร้ท่อโภชนาการกระป๋องเป็นตัวช่วยที่ดี
สำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพ การฝึกและบรรลุรูปร่างในฝัน เครื่องเผาผลาญไขมัน ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง กำลังพูดถึง เทอร์โมเจนิกส์ และไลโปโทรปิก ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ และสลายไขมันในร่างกาย ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการใช้งาน คือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ การพึ่งพาผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์เหล่านี้ โดยไม่ควบคุมอาหารและไม่ออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องโง่เขลา และอันตรายด้วยซ้ำการทำงานร่วมกันเท่านั้น
และต้องมีการปรึกษาหารือ กับผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้งาน เช่นเดียวกับโภชนาการการกีฬาประเภทอื่นๆ มันจะไม่ทำงานด้วยตัวมันเอง จำเป็นต้องใช้ความพยายาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ แต่สารเติมแต่งพิเศษจะช่วยเร่ง และปรับปรุงกระบวนการปรับปรุงร่างกายของคุณ ครีเอทีน ร่วมกับการออกแรงอย่างหนัก ทำให้การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆลดลง เชื่อว่าครีเอทีนส่งผลเสียต่อการทำงานของไต และอวัยวะอื่นๆในทางเดินปัสสาวะโดยอันที่จริง
โปรตีนที่มีอยู่มากมายจะสร้างภาระเพิ่มเติม ให้กับอวัยวะขับถ่าย แต่ถ้าไม่ทรมานจากโรคใดๆ การกินครีเอทีนในปริมาณที่เหมาะสม จะไม่เป็นอันตรายต่อ ซึ่งได้รับการพิสูจน์ในการทดลองทางคลินิกจำนวนมาก ตามทฤษฎีอื่นการออกกำลังกายอย่างหนัก ร่วมกับการรับประทาน ครีเอทีน อาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้ อย่างไรก็ตาม นอกจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังไม่พบผลข้างเคียงจากการเสริมครีเอทีน มีรายงานกรณีไตวายกรณีหนึ่งในโรงพยาบาลของสหรัฐอเมริกา
แต่เกี่ยวข้องกับนักเรียนที่รับประทานยาข้างต้น อย่างควบคุมไม่ได้และในปริมาณมาก สำหรับตะคริวที่กล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้เกิดการออกแรงอย่างหนัก ตามข้อสังเกตของผู้เชี่ยวชาญบางคน นักกีฬาที่รับประทาน ครีเอทีนมีโอกาสน้อยที่จะประสบ กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความตึงของกล้ามเนื้อ การขาดน้ำ และการบาดเจ็บ ในยุคของการบริโภค ไม่มีใครแปลกใจกับ อาหาร คุณภาพต่ำและมักเป็นอันตรายบนชั้นวางของในร้านแต่ผู้คนไม่ได้ไปเยี่ยมบ่อยนัก
เรียนรู้ที่จะเลือกจากตัวเลือกที่นำเสนอ ซึ่งปลอดภัยที่สุดและเหมาะสมที่สุด สำหรับความต้องการ ดังนั้นโภชนาการการกีฬาก็เช่นกัน ไม่ใช่ยาทั้งหมดที่ดีเท่ากัน แต่ในหมู่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพ และประสิทธิผลที่ สามารถเร่งการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อกำจัดไขมันส่วนเกิน และมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป บริษัทผู้ผลิตแต่ละแห่งมีนโยบายของตนเอง บางคนยืนหยัดเพื่อชื่อเสียงและใช้เฉพาะวัตถุดิบที่ดีที่สุดและมีคุณภาพสูงสุดซึ่งในขณะที่บางคนกำหนดราคาต่ำสุด
ประหยัดทุกอย่างหรือเติมสารเติมแต่งที่ไร้ประโยชน์และไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นการโอ้อวดคุณสมบัติที่ประกาศไว้อย่างมาก บทวิจารณ์จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ขายดีที่สุด บทวิจารณ์จากลูกค้า รวมถึงเพื่อนและเพื่อนร่วมงานใน ร้านค้า จะช่วยให้คุณเลือกซื้อสินค้าที่หลากหลายและเลือกสิ่งที่คุณต้องการได้ บ่อยครั้งที่ยาชนิดเดียวกันมีผลต่อคนที่แตกต่างกัน การลองผิดลองถูกจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดได้อาหารเสริมกีฬาทำให้เกิดความอ่อนแอ
ตำนานนี้มีมากกว่าหนึ่งโหลแล้ว และสามารถพิสูจน์ได้ด้วยความอิจฉาของผู้ชายที่มีร่างกายปกติ ต่อนักเพาะกายที่เล่นกล้ามบนเวที และการแสดงต่างๆ จำได้ว่าทั้งโปรตีนและโภชนาการการกีฬาประเภทอื่นที่ได้รับอนุญาต ไม่สามารถลดความแข็งแรงและสิ่งที่เรียกว่าพลังชายได้ ในทางตรงกันข้ามเลโวคาร์นิทีนหรือวิตามินบี 11 ช่วยเพิ่มคุณภาพและปริมาณของน้ำอสุจิ เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คาร์นิทีนเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาภาวะ มีบุตรยากที่ซับซ้อนในผู้ชาย
เพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์ม และจำนวนตัวแทนที่ใช้งานมากที่สุด ความอ่อนแอและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ อาจนำไปสู่การใช้ยาอนาบอลิกสเตียรอยด์ การปะทุของ สเตอรอยด์เดือดดาล ยังสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในเลือดอย่างควบคุมไม่ได้และเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งแสดงออกมาเป็นอาการหงุดหงิด ก้าวร้าว รุนแรง เป็นต้น เป็นที่น่าสังเกตว่าสเตียรอยด์อะนาโบลิกนั้นรวมอยู่ในรายการสารต้องห้ามโดย WADA หน่วยงานต่อต้านการใช้สารกระตุ้นโลก
นานาสาระ: ฉลาม การอธิบายความเข้าใจและการให้ความรู้เกี่ยวกับฉลามทอร์นาโด
